David Attenborough ma 98 lat. Sekret jego długowieczności tkwi w diecie

David Attenborough, znany biolog i popularyzator nauki, zdradził, co przyczyniło się do jego długowieczności.
Attenborough wyeliminował ten produkt
David Attenborough to postać, której nikomu nie trzeba przedstawiać. Jego imponujący dorobek, obejmujący liczne filmy przyrodnicze i publikacje, od lat inspiruje miliony ludzi na całym świecie. W wieku 98 lat biolog nadal cieszy się dobrym zdrowiem, a według niego kluczową rolę odgrywa tutaj dieta.
W wywiadzie z 2017 roku Attenborough przyznał, że znacznie ograniczył spożycie czerwonego mięsa, a jego dieta zbliżyła się do wegetariańskiej, choć nie oznaczało to rezygnacji z ryb czy sera. Eksperci potwierdzają jednak, że zmniejszenie konsumpcji czerwonego mięsa może przynieść liczne korzyści zdrowotne.
Brytyjska służba zdrowia (NHS) oraz Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreślają, że dieta minimalizująca spożycie wołowiny, wieprzowiny czy przetworzonych produktów mięsnych, takich jak boczek i wędliny, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 i raka jelita grubego. Wśród najzdrowszych diet sprzyjających długowieczności naukowcy od lat wyróżniają z kolei dietę śródziemnomorską opartą w dużej mierze na warzywach, rybach i innych zdrowych źródłach kwasów tłuszczowych omega, a więc oliwie z oliwek, oliwkach czy awokado.
https://dlugiezycie.abczdrowie.pl/david-attenborough-ma-98-lat-sekret-jego-dlugowiecznosci-tkwi-w-diecie/7099682542787200a
Jakiego czerwonego mięsa nie należy jeść? Czy jest jakieś nie czerwone mięso?