Re: Quels sont les aliments à consommer...

Le 23/04/2021 à 21:30, Paul Aubrin a écrit :

Le 23/04/2021 à 20:57, Eric Demeester a écrit :

Ce qu'il faut pour réguler durablement son poids, ce n'est pas installer
un déficit en calories (ça revient à faire un régime et ça ne marche
pas), mais changer durablement ses habitudes alimentaires et son hygiène
de vie, faire du sport régulièrement, même s'il ne s'agit que de marcher
1 km par jour en fait partie.

 Ce qu'il faut, c'est rétablir la balance entre les entrées et les sorties. L'organisme stocke les excès, que ce soient des graisses ou des sucres, sous forme de graisse. Pour rétablir la balance, il faut essayer de ne manger que si l'on a faim et d'essayer de manger lentement pour laisser s'installer la sensation de satiété. Le cholestérol ne provient pas des aliments : il est fabriqué par l'organisme.

Les deux. Par l'organisme et par l'alimentation. Sinon, est-on sûr que c'est le cholestérol qui bouche les artères? Comment ont été faites les études? On sait aujourd'hui que la plupart des études sont truquées, parce que d'immenses profits sont en jeu. R.H.