Re: Comment perdre 1Kg en 36 heures ?

Le 16/10/2022 à 21:05, Martial a écrit :

Le 16 octobre 2022 à 20:23 , Jacques DASSIÉ, C'est exprimé :
 

Martial a formulé la demande :

Le 16 octobre 2022 à 19:10 , Jacques DASSIÉ, C'est exprimé :
>
>

Martial a formulé la demande :

Le 15 octobre 2022 à 15:19 , Colonial2022, C'est exprimé :
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>

Martial avait soumis l'idée :

Comment perdre 1Kg en 36 heures ?
>
je l'ai fait trois fois et trois fois j'ai perdu 1Kg
>
Je jeune le jeudi 24h
>
je me couche vers 23h et me réveil en pleine nuit, cette fois ça été
00h09m
>
Je mange une salade : Tomate, Endive, Poivron, Maïs
>
je me recouche, je me réveil à 6h du matin sans allez au WC, je pese 98,5
Kg
>
je me recouche, je me réveil à 10h du matin, après WC, je pese 97,5 Kg
>
trois fois, trois fois perdu 1Kg
>
--

>
et tu les reprends dès le lendemain à midi?
>

>
oui le poids varie selon ce que l'ont mange au cour de la journée...
>
pour l'instant ce que je constate c'est que selon mon régime, salade le
soir,  le poids reste stable et chaque jeudi de jeune 24h et reprise le
soir par une  salade depuis trois semaine je perd 1 Kg a la mesure du
vendredi matin.
>
trois fois j'ai maigri de 1Kg
>
en faite la croisière est maigrir de 4 kg tous les mois, c'est lent mais
efficace
>
--

>
>
Mon toubib me trouvant un peu "enveloppé" (81 Kg) j'ai décidé, il y a
un an, de perdre 5 Kg.
>
Pas question de moindre régime-miracle... mais décision de réduire de
30 % la quantité de nourritures ingérée en 24 heures.
>
Ah oui, il faut une bonne balance et de la volonté...Aucun changement
sur la composition des menus. Seulement les quantités ! Le matin, au
petit déj, je me tapais mon demi litre de lait, plus chocolat ou café.
>
Je suis descendu à 300 grammes... Le tournedos de filet de 160 grammes
a rétréci autour des 100 grammes, et tout à l'avenant...
>
Résultats : perte de poids d'environ 1 Kg par semaine, stabilisé en
réaugmentant un peu mes ingestions journalières jusqu'à stabilisation.
>
Il y a plus de six mois maintenant et je reste parfaitement stable à 76
Kg !
>
Mon toubib n'en revenait pas...
>
Tiens, les relevés journaliers que je lui communique à chaque visite.
>
https://archaero.com/TAMPON/POIDS.jpg
>

>
tu as entendu parler des aliments à calorie négative ?

>
pas dutout / Et je ne tiens pas à les connaître !

>
je mange toujours la même chose le soir, je pourrais varié mais pour
l'instant j'aime manger ça le soir, une salade de 2 tomates, une endive, un
quart de poivron, 140g de Maïs, un peu de vinaigre Balsamique et de l'huile
d'olive.
>
d'après ce que j'ai compris ce sont des aliments à calorie négative, ça veux
dire que le corps dépense plus de calorie a digérer cette salade que ce que
cette salade apporte en calorie, donc il tape dans les graisse.
>
le midi je mange ce que je veux...
>
donc je pense que le jeune de 24 heure suivi d'une salade le corps pompe un
max dans la graisse et c'est pour ça que en une nuit je perd près de 1 Kg
>
le reste de la semaine le poids est stable.
>
j'ai aussi réduit les quantités le midi, 500g de pâtes me faisait deux repas,
là c'est plutôt trois ou quatre, donc la salade de tous les soir a fait que
mon estomac a du réduire de capacité, car je suis rassasié avec deux fois
moins dans mon assiette, ça correspond a ce que tu dit, réduire les doses...
>
après tu dis qu'il faut avoir une certaine volonté, et c'est bien vrai,
parfois je mangerait bien plus, mais bon faut savoir ce que l'ont veux...
>

Merci de ta réponse. Mais nous ne nous comprenons pas : à 94 balais il
ne reste guère plus que les plaisirs de la table... Alord quand je vois
ton menu du soir... J'ai envie de partir en courant !

 oui peut être, moi j'adore les les légumes, bien plus que les fruits, question de
gout, j'ai de la chance, je les adore et en plus c'est bon pour la santé ;-)
 

>
J'ai réduit les quantités, mais pas la composition des menus ni leur
variété. Pour le moral, il faut que la table reste un plaisir attendu !
Cela fait bientôt un an que j'ai instauré cette discipline alimentaire
et maintenant je suis parfaitement accoutumé, avec l'agréable sensation
de satiété en fin de repas.

 oui intéressant comme méthode mais d'autan plus logique, il faut juste s'y faire de
rester sur ça fin a la fin du repas... et ce durent quelques semaines après le
corps s'adapte et on est rassasié avec moins qu'avant...
 

>
J'en arrive à parfaitement réguler en jouant sur les fromages du soir
et éventuellement les crêmes et gâteaux. Heureux !

--

>

 moi pour l'instant je me suis interdit tout écart de ce genre, et ce temps que je
n'aurais pas atteint le poids voulu, que je ne connait pas pour l'instant.
 il y un mois, 52 ans, 102 Kg
aujourd'hui,  52 ans, 97,5 Kg
 je me dis, temps que ça marche continu sur cette voie ;-)
 

tu devrais essayer la testostérone et le travail en salle ... tu as le profil.